Χ.Ε.Χ. Χαρούμενα Ευτυχισμένα Χριστούγενα

Η επιβίωση από την εορταστική περίοδο με καλή υγεία και χωρίς επιπλέον κιλά είναι ένας αγώνας στον οποίο πολλοί από εμάς θα παλεύουμε καθημερινά αυτές τις μέρες.


Λόγω του συνδυασμού των πολλαπλών νυχτερινών εξόδων, της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ, των ατελείωτων πάρτυ και των οικογενειακών συμποσίων το αποτέλεσμα είναι αρκετοί από εμάς να καταλήξουν βαρύτεροι, λιγότερο δραστήριοι και λιγότερο υγιείς..

Όλη αυτή η υπερβολή οδηγεί τον οργανισμό μας σε μια αποδυνάμωση και ένα γενικότερο αποσυντονισμό.

Για να πετύχουμε να περάσουμε Χ.Ε.Χ. !! διαβάστε μερικές συμβουλές..

Ισορροπία : επιτρέπουμε στον εαυτό μας ένα κέρασμα την ημέρα γι αυτή την γιορτινή περίοδο, κρατώντας ισορροπίες. Μια σοκολάτα, χρειάζεται φρούτο αντί για γλυκό στο βραδινό και ένα παραπάνω ποτό λιγότερους ξηρούς καρπούς και συνοδευτικά αλμυρά. Ενώ ένα πλούσιο γεύμα ή δείπνο επιβάλλει προσοχή στη διατροφή της επόμενης μέρας !!

Ενυδάτωση : μετά από όλα αυτά τα πάρτυ και τα αλκοολούχα ποτά ο οργανισμός χρειάζεται αρκετό νερό για να συμπληρώσει τις απώλειες του. Το νερό είναι απαραίτητο για κάθε λειτουργία του οργανισμού και η αφυδάτωση δημιουργεί πονοκεφάλους, ημικρανίες, έλλειψη συγκέντρωσης, απώλεια μνήμης, ελαφριά δυσλεξία και η λίστα γίνεται όσο προχωράει γίνεται όλο και πιο μακριά.!!

Συμπληρώματα : τέτοιες μέρες κάθε ένας από εμάς μπορεί να χρειαστεί ένα συμπλήρωμα πολυβιταμινών και μετάλλων. Χειμώνας και η βιταμίνη C είναι απαραίτητη όπως και το σίδηρο αν μάλιστα έχουμε εντοπίσει ελλείψεις και στο παρελθόν.

Χυμοί και Σούπες : και τα δύο είναι απαραίτητα αυτή την εποχή. Αρκετά φρούτα και λαχανικά σε χυμό ή σούπα για να υποστηρίξουμε τις βιταμίνες που χάνονται από το ξενύχτι και τα αλκοολούχα.

Αλλεργίες : τέτοιες περιόδους χρειάζεται να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και σε πιθανές αλλεργίες, από εξωτικούς ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα, εντυπωσιακά ζαχαρωτά και περίτεχνα κοκτέιλ, ζεστά ροφήματα με σύνθετες γεύσεις.

Άσκηση : εκείνο που δεν πρέπει να παραλείψουμε τις μέρες των γιορτών είναι η άσκηση. Η άσκηση που βοηθά να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός μας και πιθανότατα να «κάψουμε» και μερικές περιττές θερμίδες, ενώ θα μας βοηθήσει να απαλλαγούμε και από τις περιττές τοξίνες.

Κινησιολογία : είναι της μόδας στις Η.Π.Α. και έχει εισβάλει και στην Ευρώπη. Η θεραπεία ΗΚ (Health Kinesiology ) βοηθάει στην επανάκτηση της ισορροπίας του οργανισμού μας. Η θεραπεία περιλαμβάνει τεστ αλλεργιών, αναγνώριση των διατροφικών αναγκών μας και συναισθηματική ισορροπία για να πετύχουμε το μέγιστο της υγείας και της ευεξίας μας.

Χ.Ε.Χ. για όλους μας και μη ξεχάσετε να ανακυκλώσετε όλα τα άδεια κουτάκια ... μπουκάλια κλπ κλπ