2ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΔΙΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ

Βρισκόμαστε στην αρχή της ψηφιακής εποχής και είναι γενική αντίληψη, ότι οι νέες τεχνολογίες εισήλθαν ορμητικά στην ζωή του ανθρώπου, επηρεάζοντας σε μεγάλο βαθμό την εκπαίδευση, την επικοινωνία, την επιστήμη, την κοινωνική δικτύωση και την ανθρώπινη συμπεριφορά. Οι θετικές επιδράσεις των νέων τεχνολογιών και του διαδικτύου στην ανθρώπινη καθημερινότητα είναι αναμφίβολες. Η τηλεϊατρική, η δυνατότητα των ατόμων με ειδικές ανάγκες για εκπαίδευση και επικοινωνία, η υπέρβαση των γεωπολιτικών περιορισμών στη διάδοση της γνώσης και η γένεση ενός χώρου έκφρασης και συμμετοχής των δυναμικών ομάδων του πληθυσμού είναι μερικά από τις θετικά επακόλουθα της τεχνολογικής επανάστασης.


Εντούτοις την τελευταία δεκαετία άρχισε η μελέτη σε διεθνές επίπεδο της παθολογικής χρήσης του διαδικτύου από τον άνθρωπο. Οι επιδράσεις στη σωματική υγεία της πολύωρης έκθεσης στην οθόνη και του καθιστικού τρόπου ζωής, ο εθισμός στο διαδίκτυο, η υπερβολική ενασχόληση παιδιών και εφήβων με τα διαδικτυακά παιχνίδια και τις ιστοσελίδες κοινωνικής δικτύωσης και η ανάδυση νέου τύπου αντικοινωνικών συμπεριφορών που εκφράζονται με την παρενόχληση, τον εκφοβισμό, το ηλεκτρονικό έγκλημα και τις αυτοκτονίες στο διαδίκτυο αποτελούν το νέο πεδίο έρευνας στη αρχή της ψηφιακής εποχής.

Στη βάση του παραπάνω επιστημονικού προβληματισμού πραγματοποιείται το 2ο Πανελλήνιο Διεπιστημονικό Συνέδριο με Διεθνή Συμμετοχή της Ελληνικής Εταιρείας Μελέτης της Διαταραχής Εθισμού στο Διαδίκτυο με θέμα: <>, που θα διεξαχθεί 1 ως 3 Απριλίου του 2011 στη Θεσσαλονίκη στο ξενοδοχείο PORTO PALACE.

Το συνέδριο τελεί υπό την αιγίδα του Υπουργείου Παιδείας Δια Βίου Μάθησης και Θρησκευμάτων, του Υπουργείου Δικαιοσύνης, του Πανελλήνιου Ιατρικού Συλλόγου, της Ελληνικής Ψυχιατρικής Εταιρείας, του Πανελλήνιου Ψυχολογικού Συλλόγου, της Ελληνικής Ψυχολογικής Εταιρείας και του Ελληνικού Κέντρου Ψυχικής Υγιεινής και Ερευνών. Επίσης σημαντική είναι η υποστήριξη του Οργανισμού κατά των Ναρκωτικών (ΟΚΑΝΑ), καθώς και του Ιατρικού Συλλόγου Λάρισας. Από επιστημονικής απόψεως στο συνέδριο θα συμμετέχουν από όλη την Ελλάδα καταξιωμένοι ερευνητές, ειδικοί και επαγγελματίες από τους χώρους της Ψυχικής Υγείας, της Ιατρικής, της Ψυχολογίας, της Πληροφορικής, της Νομικής, της Εγκληματολογίας, της Κοινωνιολογίας, της Εκπαίδευσης, των ΜΜΕ και του Χρηματοοικονομικού χώρου.

Το Συνέδριο θα αποτελέσει ένα μοναδικό φόρουμ για την ανταλλαγή επιστημονικών απόψεων, οι οποίες θα αναδείξουν τα σημαντικά οφέλη του Διαδικτύου, καθώς και τους κινδύνους που απορρέουν από την παθολογική χρήση του μέσου. Απώτερος στόχος του συνεδρίου είναι η ολοκληρωμένη γνώση των επιδράσεων της χρήσης νέων τεχνολογιών για τη θωράκιση και ενδυνάμωση του ψηφιακού πολίτη.

Στο Συνέδριο το A.S.T.E.R.I. συμμετέχει στη Θεματική Τράπεζα "ΥΓΕΙΑ και ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ", αναπτύσοντας το θέμα : "Μη Κυβερνητικές Οργανώσεις και Ευαισθητοποίηση για το Διαδίκτυο", Παρασκευή 1 Απριλίου,  12:30 έως 14:30.

Γενέθλια !!

Τα γενέθλια έχουν αυτή την ενοχλητική συνήθεια να έρχονται κάθε χρόνο, και την ώρα που θα έχετε γιορτάσει όσα και εγώ, τότε γίνεται δύσκολο να σκεφτείτε να κάνετε κάτι διαφορετικό αυτή τη μέρα. Πάρτι, δείπνο, ποτά σε μπαρ ή ταβέρνα… Όλα αυτά, τα έχετε κάνει ήδη. Θέλετε κάτι διαφορετικό…..

Να λοιπόν μερικές ιδέες…
Δοκιμάστε κάτι Νέο
Σκεφτήκατε ποτέ να κάνετε ιππασία, bungee jump ή μάθημα φωτογραφίας ή μαγειρικής ? Οργανώστε ένα μάθημα ιππασίας, ή άλμα bungee, ειδικά για εκείνη τη μέρα, θα έχετε δοκιμάσει κάτι καινούργιο, κάτι διαφορετικό …
Διαλέξτε μια Πόλη
Διέξοδος. Κανονίστε μια μικρή απόδραση, επίσκεψη σε μια πόλη που δεν έχετε επισκεφτεί. Για να διαλέξτε την πόλη ανοίξτε ένα χάρτη του νομού ή της ευρύτερης περιοχής, πάρτε ένα στυλό και ακουμπήστε το πάνω στο χάρτη !!. Και να η πόλη !!.
Κινηματογραφικά γενέθλια
Στο εξωτερικό συνήθιζα να απολαμβάνω ταινίες με φίλους σε κινηματογράφους που έπαιζαν συνεχόμενα 2 ή 3 έργα. Μια όμορφη πρόταση για τα γενέθλια, αν είστε σινεφίλ, είναι να κανονίσετε μια βραδιά σε μια από τις ιδιωτικές αίθουσες με φαγητό & τούρτα!!.
Τίποτε
Μάλιστα, τίποτε απολύτως. Αυτός μπορεί να είναι ο ιδανικότερος τρόπος για να γιορτάσετε τα γενέθλια σας αν η καθημερινή σας ζωή έχει πολύ φασαρία, ένταση και κίνηση. Μη κάνετε τίποτε ιδιαίτερο....
Επαναπροσδιορίστε
Τα γενέθλια σας τυχαίνει να είναι σε μια εποχή του χρόνου που δε βολεύει κανένα ή δε σας αρέσει ? Είναι δηλαδή κοντά στα Χριστούγεννα ή το Πάσχα και χάνουν τη λάμψη τους ? Τότε διαλέξτε μια μέρα που σας βολεύει .. Όπως η βασίλισσα της Αγγλίας !! και ονομάστε την, Επίσημη Μέρα των Γενεθλίων σας !!
Ξαναζήστε τα νεανικά σας χρόνια
Θυμάστε εκείνα τα πάρτι που κάναμε όταν ήμασταν παιδιά ?? όλα τα απίθανα παιγνίδια που παίζαμε, γαριδάκια, ζωγραφισμένα πρόσωπα, μάχη για τα στολίδια της τούρτας ? Σχεδιάστε ένα πάρτι γενεθλίων για ΜΕΓΑΛΑ μικρά παιδιά !!


¨Όπως και να τα σχεδιάστε εύχομαι να είναι τα Ωραιότερα σας Γενέθλια !! Αν πάλι κάτι δεν πάει καλά, μη στενοχωριέστε θα ξανάρθουν……

Χ.Ε.Χ. Χαρούμενα Ευτυχισμένα Χριστούγενα

Η επιβίωση από την εορταστική περίοδο με καλή υγεία και χωρίς επιπλέον κιλά είναι ένας αγώνας στον οποίο πολλοί από εμάς θα παλεύουμε καθημερινά αυτές τις μέρες.


Λόγω του συνδυασμού των πολλαπλών νυχτερινών εξόδων, της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ, των ατελείωτων πάρτυ και των οικογενειακών συμποσίων το αποτέλεσμα είναι αρκετοί από εμάς να καταλήξουν βαρύτεροι, λιγότερο δραστήριοι και λιγότερο υγιείς..

Όλη αυτή η υπερβολή οδηγεί τον οργανισμό μας σε μια αποδυνάμωση και ένα γενικότερο αποσυντονισμό.

Για να πετύχουμε να περάσουμε Χ.Ε.Χ. !! διαβάστε μερικές συμβουλές..

Ισορροπία : επιτρέπουμε στον εαυτό μας ένα κέρασμα την ημέρα γι αυτή την γιορτινή περίοδο, κρατώντας ισορροπίες. Μια σοκολάτα, χρειάζεται φρούτο αντί για γλυκό στο βραδινό και ένα παραπάνω ποτό λιγότερους ξηρούς καρπούς και συνοδευτικά αλμυρά. Ενώ ένα πλούσιο γεύμα ή δείπνο επιβάλλει προσοχή στη διατροφή της επόμενης μέρας !!

Ενυδάτωση : μετά από όλα αυτά τα πάρτυ και τα αλκοολούχα ποτά ο οργανισμός χρειάζεται αρκετό νερό για να συμπληρώσει τις απώλειες του. Το νερό είναι απαραίτητο για κάθε λειτουργία του οργανισμού και η αφυδάτωση δημιουργεί πονοκεφάλους, ημικρανίες, έλλειψη συγκέντρωσης, απώλεια μνήμης, ελαφριά δυσλεξία και η λίστα γίνεται όσο προχωράει γίνεται όλο και πιο μακριά.!!

Συμπληρώματα : τέτοιες μέρες κάθε ένας από εμάς μπορεί να χρειαστεί ένα συμπλήρωμα πολυβιταμινών και μετάλλων. Χειμώνας και η βιταμίνη C είναι απαραίτητη όπως και το σίδηρο αν μάλιστα έχουμε εντοπίσει ελλείψεις και στο παρελθόν.

Χυμοί και Σούπες : και τα δύο είναι απαραίτητα αυτή την εποχή. Αρκετά φρούτα και λαχανικά σε χυμό ή σούπα για να υποστηρίξουμε τις βιταμίνες που χάνονται από το ξενύχτι και τα αλκοολούχα.

Αλλεργίες : τέτοιες περιόδους χρειάζεται να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και σε πιθανές αλλεργίες, από εξωτικούς ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα, εντυπωσιακά ζαχαρωτά και περίτεχνα κοκτέιλ, ζεστά ροφήματα με σύνθετες γεύσεις.

Άσκηση : εκείνο που δεν πρέπει να παραλείψουμε τις μέρες των γιορτών είναι η άσκηση. Η άσκηση που βοηθά να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός μας και πιθανότατα να «κάψουμε» και μερικές περιττές θερμίδες, ενώ θα μας βοηθήσει να απαλλαγούμε και από τις περιττές τοξίνες.

Κινησιολογία : είναι της μόδας στις Η.Π.Α. και έχει εισβάλει και στην Ευρώπη. Η θεραπεία ΗΚ (Health Kinesiology ) βοηθάει στην επανάκτηση της ισορροπίας του οργανισμού μας. Η θεραπεία περιλαμβάνει τεστ αλλεργιών, αναγνώριση των διατροφικών αναγκών μας και συναισθηματική ισορροπία για να πετύχουμε το μέγιστο της υγείας και της ευεξίας μας.

Χ.Ε.Χ. για όλους μας και μη ξεχάσετε να ανακυκλώσετε όλα τα άδεια κουτάκια ... μπουκάλια κλπ κλπ

Καταναλωτές είμαστε όλοι,,, ας γνωρίζουμε και τα δικαιώματα μας

Καταναλωτές είμαστε όλοι. Η μεγαλύτερη οικονομική ομάδα, η οποία επηρεάζει, αλλά και επηρεάζεται σχεδόν από κάθε δημόσια ή ιδιωτική οικονομική απόφαση, η μόνη σημαίνουσα οικονομική ομάδα η οποία δεν είναι αποτελεσματικά οργανωμένη και της οποίας οι απόψεις δεν ακούγονται...'

Κάθε καταναλωτής έχει το δικαίωμα για
• Προστασία της υγείας και της ασφάλειας του
• Προστασία των οικονομικών του συμφερόντων
• Πρόσβαση στην πληροφόρηση
• Δικαίωμα στην εκπαίδευση
• Δικαίωμα εκπροσώπησης
• Πρόσβαση στην δικαιοσύνη
• Πρόσβαση στην αειφόρο κατανάλωση

Περιβάλλον

 Έχουμε υποχρέωση να αλλάξουμε συνήθειες & συμπεριφορά, για να συμβάλουμε στην κοινή προσπάθεια, ώστε οι επόμενες γενιές να γνωρίσουν έναν ακόμα πιο όμορφο και φιλικό πλανήτη.

Οι μικρές συμβουλές, κάνουν τη ΜΕΓΑΛΗ διαφορά
o Συνετή χρήση του ηλεκτρικού ρεύματος, όχι σπατάλη
o Το νερό δεν είναι απεριόριστο. Ποτίζουμε & πλένουμε χωρίς υπερβολές
o Λιγότερα σκουπίδια, σεβόμαστε τους χώρους και τους χρόνους αποκομιδής
o Προσεκτική & χωρίς υπερβολές χρήση των χημικών υλικών
o Οικονομία στο χαρτί, ξαναχρησιμοποιούμε & ανακυκλώνουμε.
o Πλαστικές σακούλες με μέτρο, όχι περιττές συσκευασίες
o Όχι μοναξιά στο αυτοκίνητο, ταξιδεύουμε μαζικά, με φίλους, χρησιμοποιούμε οικολογικά μέσα
o Προτιμούμε τα οικολογικά προϊόντα
o Προστατεύουμε την άγρια ζωή
o ΝΑΙ, στα προϊόντα βιολογικής γεωργίας, υποστηρίζουμε την τοπική αγορά
o Όχι στις φωτιές, προσοχή στα ξερά χόρτα & κλαδιά
o Διατηρούμε όμορφη την περιοχή μας, με φιλικούς κήπους, λιγότερη ηχορύπανση & την προστατεύουμε
o Χαρίζουμε δώρο χρηστικά, με μήνυμα


Μαζί μπορούμε να πετύχουμε περισσότερα.

Οι γυναίκες σκοράρουν …και διασκεδάζουν

Νέα έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες επωφελούνται περισσότερο παίζοντας ερασιτεχνικά ποδόσφαιρο σε σύγκριση με το τρέξιμο, όταν συζητάμε για βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης.



Και αυτό δεν είναι το μόνο όφελος. Οι γυναίκες που δοκιμάζουν να παίξουν ποδόσφαιρο, έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να προσκολληθούν στο σπορ, να βελτιώσουν ουσιαστικά την εμφάνιση τους και να τονώσουν την ψυχολογία τους. Παράλληλα μπορούν να απολαύσουν τη μοναδική εμπειρία να δημιουργήσουν νέες γνωριμίες και παρέες.


Σε μια περίοδο δύο ετών, 30 επιστήμονες με επικεφαλής τον αναπληρωτή Καθηγητή Peter Krustrup στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης, μελέτησαν την ψυχολογία, τις κοινωνιολογικές και ψυχολογικές πτυχές του ποδοσφαίρου στις γυναίκες σε σχέση με το τρέξιμο. 100 ανεκπαίδευτες ενήλικες γυναίκες συμμετείχαν στη μελέτη.


Οι γυναίκες χωρίστηκαν τυχαία σε τρεις ομάδες: Μία ομάδα ποδοσφαίρου και μια ομάδα για τρέξιμο. Οι παίκτριες ποδοσφαίρου και οι δρομείς προπονούνταν δύο φορές την εβδομάδα για μία ώρα σε ένα πρόγραμμα διάρκειας πέντε μηνών. Οι δύο ομάδες πέρασαν από μια εκτεταμένη σειρά ψυχολογικών δοκιμασιών.

Οι παίκτριες του ποδοσφαίρου έμειναν σταθερές στο παιχνίδι


Πολλές γυναίκες θεωρούν ότι είναι δύσκολο να χωρέσουν στην πολυάσχολη καθημερινή τους ζωή οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα ή άσκηση. Αρκετές επικαλούνται την οικογενειακή τους κατάσταση και ιδιαίτερα τα μικρά παιδιά, ως τον κύριο λόγο για τη μη εύρεση χρόνου.


Η μελέτη αποκαλύπτει ότι, αντίθετα με την κοινή παραδοχή για την ευελιξία του τρεξίματος ως μορφή άσκησης, τελικά το τρέξιμο είναι πιο δύσκολο να επιλεγεί για άσκηση για τις περισσότερες γυναίκες σε αντίθεση με το ποδόσφαιρο, το οποίο απαιτεί σταθερό χρόνο και τόπο.

Αυτό που είναι πραγματικά ενδιαφέρον είναι τα κίνητρα των γυναικών για την επιλογή της άσκησης. Οι δρομείς, υποκινούνταν από την ιδέα ότι θα βελτιωθεί το σώμα τους και η υγεία τους. Αλλά οι ποδοσφαιρίστριες επικεντρώθηκαν στο ίδιο το παιχνίδι και υποκινούνταν από την κοινωνική αλληλεπίδραση και από τη διασκέδαση που απολάμβαναν με τις άλλες παίκτριες. Όπως αποδείχθηκε, οι ποδοσφαιρίστριες απέκτησαν καλύτερη φυσική κατάσταση από ότι οι δρομείς, και σε συνδυασμό με τα κοινωνικά οφέλη, το ποδόσφαιρο αποδείχθηκε καλύτερη και πιο αποδοτική εναλλακτική λύση από το τρέξιμο.
Οι γυναίκες που έπαιξαν ποδόσφαιρο συνέχισαν την προπόνηση της και την κατάρτιση τους ως ομάδα ενώ οι γυναίκες που συνέχισαν το τρέξιμο ως δραστηριότητα και μετά το τέλος της έρευνας ήταν ελάχιστες. Μάλιστα, μερικές από τις γυναίκες από την ομάδα του ποδοσφαίρου εντάχθηκαν σε κανονικές ομάδες, μετά τη λήξη της έρευνας.


Οι γυναίκες τείνουν να προτιμούν τα σπορ που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της καρδιαγγειακής λειτουργίας σε αντίθεση με τις ασκήσεις ενδυνάμωσης, αν και η τόνωση των μυών και το δυνάμωμα των οστών είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγείας μέχρι τα βαθιά γεράματα.


Παίζοντας ποδόσφαιρο, οι γυναίκες ανεβάζουν ψηλότερα τους καρδιακούς τους παλμούς, εκτελούν σπριντ, ορμούν, κάνουν στροφές, λακτίσματα και μαρκαρίσματα, με αποτέλεσμα το ποδόσφαιρο να είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση συνδυάζοντας καρδιοαναπνευστική βελτίωση και αύξηση της δύναμης.


Το γεγονός αυτό καθιστά το ποδόσφαιρο ίσως την καλύτερη επιλογή αθλητικής δραστηριότητας για τις γυναίκες.


Την τελευταία δεκαετία, έχουμε δει μια σημαντική αύξηση στις γυναίκες και τα κορίτσια που παίζουν ποδόσφαιρο. Φαίνεται πως οι γυναίκες αγκαλιάζουν πραγματικά το ποδόσφαιρο και είναι έτοιμες να το κάνουν από τα πιο δημοφιλή σπορ των γυναικών με τους δικούς τους όρους.


Αυτό είναι ένα πολύ θετικό βήμα προς τα εμπρός, όχι μόνο λόγω για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της υγείας αλλά και για την απόλαυση του αθλητισμού !!.

Υστερ. Τα δεδομένα παρουσιάσθηκαν και στο σκανδιναβικό Συνέδριο Ιατρικής και Επιστήμης στον Αθλητισμό και στο Sun City της Νότιας Αφρικής.

ΤΑ ΑΣΤΕΡΙΑ της δράσης της "ΚΟΚΚΙΝΗ ΚΑΡΤΑ"